Obesidad Infantil

1. Informacion basica acerca de la obesidad
   • Como hablar con su niño sobre el peso
   • Como hablar con el medico de su niño
   • Peso saludable y los ninos
   • Planifique tiempo para jugar
   
   
2. Comer Saludablemente
   - Cocinar
   • Cocinando con los ninos
   • Bocadillos saludables para los niños
   • Datos para cocinar
   • Comer saludable dentro del presupuesto
   • Aliméntese bien cuando el dinero es escaso
   
   - Porciones
   • Ideas para bocadillos saludables
   • Trate de comer por lo menos 5 vegetales y frutas cada dia
   • Demasiadas calorias
   • Metodo Mi Plato
   • Porciones adecuadas para adultos
   
   - Datos sobre las comidas
   • Las etiquetas de los alimentos
   • Información sobre el yogur
   • Los cereales
   • El desayuno es lo mejor
   
   
3. Mantenerse Activo
   - Mapas de parques locales
   • Antioch
   • Concord
   • Pittsburg
   • Richmond
   • San Pablo
   
   - La familia activa
   • A moverse toda la familia
   • Sea una familia activa
   
   - Guias de actividad
   • Planifique tiempo para jugar
   • Consejos sobre la actividad fisica
   
   - Jugar afuera
   • Jugar al aire libre
   
   - Tipos de ejercicio
   • Tipos de ejercicio
   
   
4. Los obstaculos y como resolverlos
   - Estableciendo metas
   • Mi planificador de metas saludables
   • Estableciendo metas para la familia
   • Estableciendo metas para los niños
   
   - Limitando el tiempo en frente de las pantallas
   • Limité el tiempo frente a la television o la computadora
   • Los padres tienen el poder
   
   - Ninos exigentes con la comida
   • Sugerencias para niños exigentes con sus alimentos
   
   - Haciendo Compras
   • Lista de alimentos para una cocina saludable
   
   - El Sueño
   • El sueño y su niño